August 28, 2017

「生き物が一生にする呼吸の数は決まっている」

といわれているのを、ご存知でしょうか。

鼓動の数ともいわれることもありますが、

一生の間に

哺乳類はどの動物でも

20億回鼓動を打ち、

5億回呼吸をする

と研究されているそうです。

ヨガを行うときは

呼吸が大きなカギになります。

動き方、ポーズのとり方を理解した後は

自分の呼吸に集中しながら

ポーズ=アーサナを深めていきます。

ひとは

身体の痛みや不調は意思で押さえつけることができます。

心の痛みや不調は気づかないふりをすることができます。

でも

呼吸はごまかすことができません。

緊張しているとき

張り切っているとき

落ち込ん...

August 14, 2017

ヨガはアルファベット表記だと「YOGA」と表記されます。

でも、ヨガの本場インドでは、「YOG」と表記されているとか。

ヨガの語源は、

YOG + ASANA

YOGは、瞑想

ASANAも、レッスンではポーズを表す言葉ですが、もともとは瞑想という意味だそうです。

つまり、

どちらも瞑想を表しているのです。

YOGという言葉のルーツをたどれば、サンスクリット語の「Yuj」、「つなぐ、結び付ける」という言葉からとなっています。

体、心、呼吸(魂)をつなげる為=瞑想を深めるための修行法として、紀元前2500年~1800年ごろ、インダス文明でヨガは生まれまし...

August 8, 2017

ボディメイク&リセット ヨガ

毎週金曜 11:30~12:30

@STUDIO LIBRE(スタジオ リーブル)

五月台駅徒歩1分

現代式ハタヨガをベースに、体幹強化、骨盤調整、肩甲骨調整、ヒップアップ、バストアップ、ウエストや背中のシェイプ、下半身シェイプ、姿勢矯正などに特化したプログラムです。

レッスンのご予約・お問い合わせ・お得な情報はこちらから☆

ご登録よろしくお願いいたします♪

☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟

August 8, 2017

やさしいハタヨガ ※お子様連れ歓迎!

毎週水曜 10:00~11:00

@STUDIO LIBRE(スタジオ リーブル)

五月台駅徒歩1分

インド伝統式ハタヨガのアーサナ(ポーズ)やプラーナヤーマ(呼吸法)を基本から行います。初心者の方、シニアの方、お子様連れ、どなたでも安心してご参加いただけるプログラムです。

レッスンのご予約・お問い合わせ・お得な情報はこちらから☆

ご登録よろしくお願いいたします♪

☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟

August 8, 2017

インド伝統式朝ヨガ&瞑想 ※シニア歓迎!

毎週 月曜 9:00~10:00

※祝日の場合、水・金のレッスンに振り替え可能

@STUDIO LIBRE(スタジオ リーブル)

五月台駅徒歩1分

太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ)と呼ばれる一連の伝統的な動きをベースに、一日を元気に過ごす活力を養うポーズを取り入れ、心と体のベースを整えていくプログラムです。

レッスンのご予約・お問い合わせ・お得な情報はこちらから☆

ご登録よろしくお願いいたします♪

☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟

August 8, 2017

毎週 木曜 10:00~11:30

@RISHIKESH YOGASHALA(リシケシ・ヨガシャラ)町田

JR 横浜線 町田駅 ターミナル口徒歩5分

本場インド伝承のハタヨガを、シニアの皆さまやはじめての方、お疲れぎみの方にもお楽しみいただけるようなクラスです。各関節まわりを充分にほぐして身体をあたためてから、ゆっくりなペースで少しづつ関節をゆるめていきます。
地面について安定した座位のポーズや仰向け、うつ伏せなどのベーシックなポーズを中心に行います。
立位のポーズはオプションで、寝たきり予防や美しい姿勢を保つのに効果的な強い足腰を養って...

Please reload

特集記事

初インドヨガ修行記(2)リシケシの町

July 30, 2018

1/3
Please reload

最新記事