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やさしいハタヨガ

August 8, 2017

毎週 木曜 10:00~11:30

@RISHIKESH YOGASHALA(リシケシ・ヨガシャラ)町田

JR 横浜線 町田駅 ターミナル口徒歩5分

 

本場インド伝承のハタヨガを、シニアの皆さまやはじめての方、お疲れぎみの方にもお楽しみいただけるようなクラスです。各関節まわりを充分にほぐして身体をあたためてから、ゆっくりなペースで少しづつ関節をゆるめていきます。
地面について安定した座位のポーズや仰向け、うつ伏せなどのベーシックなポーズを中心に行います。
立位のポーズはオプションで、寝たきり予防や美しい姿勢を保つのに効果的な強い足腰を養っていけるものを中心に1、2のポーズを行います。腰痛、肩こりをやわらげるよう身体をほぐし、夜ぐっすり眠れるように、またアンチエイジングにも効果的なクラスです。

 

 

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