デラドゥン空港からタクシーで３０分ちょっと、

山道を抜けていくと、いよいよヨガの聖地、リシケシの町に到着しました✨

まずは１０日間宿泊するホテルに連れて行ってもらって、数時間後にアシュラム（=ヨガスタジオ）で落ち合うことに。

ホテルの部屋は、思ってたより全然綺麗！！

ダブルベッド独り占めだし、

エアコンは効いてるのか効いてないのか

よくわからないけど（笑）、

湿気が全くないから、部屋の中は全然暑くない😊

そして、シャワールームも、

インドのホテルお決まりの

キャスターがついたバケツ？みたいなのの中に

手桶が入っているのがありました。

そして、トイレと...

2018年3月10日（土）から3月22日（木）まで

ヨガの聖地、インド・リシケシに

ヨガ修行にいってきました！！

なんせ、ヒンディー語はもちろん、英語もほぼ話せない私…。（TTの英語指導でも、皆を困らせるほどの英語力😢）

そして、当初同行してくれるはずだった先生方も、諸事情で行けなくなり

なんと

一人で

現地に向かうことになりました…！

現地にはお世話になるインド人の先生(会ったことない）がいらっしゃって、

全部任せて大丈夫だから！

といわれたものの、

不安で、出発一週間前くらいから

そわそわしっぱなし( ;∀;)

国内でも一人旅行なんてしたことないのに、...

あけましておめでとうございます！

今年もよろしくお願いいたします♪

2日のスーパームーン、

ご覧になりましたか？

初日の出も素敵でしたが

新年二日目にして今年最大のお月さま

本当に神々しかったですね。

月の光は、太陽とは反対に

副交感神経を刺激してくれて

心も体もゆったりと落ち着かせてくれます。

新しい年が始まって、

もう早くも一週間になろうとしています。

ゆっくりお休みもそろそろ終わって

気が付くと

ちょっと体が重たくなったり

疲れがたまったり

しているころじゃないでしょうか(*'ω'*)

新年からゆったり始めるのにぴったりな

ヨガを、

今年は初めてみませんか？

☆お年...

どのレッスンを選べばいいのかわからない、、、

という方のために、

おすすめポイントを書き出してみました♪

鶴川クラス

【土曜　鶴川市民センタークラス】

・無料駐車場がある！

・静かできれいな和室で、落ち着いたヨガができる。

【月一回木曜　カフェ花と海　チェアヨガクラス】

・自然光や、自然の匂い、風を感じながらリラックスしたヨガができる。

・普段着のまま、気軽に参加できる

・ワンコイン(500円)、30分！

・そのまま、食事やカフェ利用できる。

【月2回木曜　和光大学ポプリホール鶴川クラス】

・素晴らしい景色と、とても広くてきれいな快適な環境！（エクササイズル...

東京は、すっかり冬模様になってきましたね。

ついつい、背中を丸めて首をすくめて

縮こまって歩いてしまいます💦

12月から

鶴川駅すぐ近くの古民家カフェ

cafe花と海さんで

火曜10：00～11：00

ヨガをさせていただけることになりました。

本当に素敵な空間で

駅近にもかかわらず、

白い木柵で切り取られたテラスは

そこだけ別世界です。

入口のサッシや

天井の梁

初めてきても

思わず「ただいま」と言いたくなるような

そんな不思議な空気と時間が流れています。

スタジオで行うヨガとはまた違った

肌で、視界で、音で、匂いで、味覚で

五感を使って感じるヨガを

体験しに

是非いらし...

東京は連続台風で雨続きですね＞＜

だんだん冷えが本格的になってきました。

皆様の体調は、いかがですか？

さてさて、

9月の半ばごろからレッスンさせていただいている

オンラインレッスンサイト

「Ｃａｆｅ　ｔａｌｋ」

今日、レッスンスケジュールの調整でサイトを開いてみると

な、なんと

カフェトークチューターランキング　ヘルス・フィットネス部門の

口コミランキングで　1位　をいただいていました…！！

しかも、

新着講師ランキング、リピート率ランキングも2位にランクインで

全部のランキングにランクイン～！

私の顔がいっぱい出てる…！

ランキングページはこちら！

ここの二...

11月の毎週土曜19時～20時、

（4・11・18・25日）に

小田急小田原線鶴川駅北口から徒歩3分の

ポプリホール鶴川で

【ふゆのはじめのリラックスナイトヨガ】

というイベントをさせていただくことになりました！

詳細は　イベントページ　をみていただきたいのですが、

本当に色とりどりのリラックスヨガクラスがそろいました＞＜

4日【星月夜～スタームーンライト～ヨガ】担当のMichiko先生は、

本当に優しさがにじみ出ている、とても素敵な先生で、

LEDキャンドルのなかでの幻想的なヨガタイムで、

穏やかなMichiko先生の声とも相まって、

安らげること間違い...

現在、日本最大級のオンラインレッスン・習い事サイト

Cafetalk　カフェトーク　

にて、

オンラインレッスンを４つご提供しています。

・ママのための☺骨盤・肩調整ヨガ　30分レッスン

・家事の合間のワンポイントヨガ　15分レッスン

・はじめてのマインドフルネス【瞑想】　30分レッスン

・自分を感じてみよう【ヨガセラピー】　30分レッスン

開始してまだ数日ですが、

かなりご好評いただいております！

特に人気なのは、

瞑想のレッスン。

PC、スマホさえあれば、どこでも場所を選べず受けられる

オンラインレッスン。

地球の反対側にいる方とも

何名かレッスンさせていた...

「生き物が一生にする呼吸の数は決まっている」

といわれているのを、ご存知でしょうか。

鼓動の数ともいわれることもありますが、

一生の間に

哺乳類はどの動物でも

20億回鼓動を打ち、

5億回呼吸をする

と研究されているそうです。

ヨガを行うときは

呼吸が大きなカギになります。

動き方、ポーズのとり方を理解した後は

自分の呼吸に集中しながら

ポーズ＝アーサナを深めていきます。

ひとは

身体の痛みや不調は意思で押さえつけることができます。

心の痛みや不調は気づかないふりをすることができます。

でも

呼吸はごまかすことができません。

緊張しているとき

張り切っているとき

落ち込ん...